一瞬で梅雨が明けて気がつけば夏です。 近頃、自律神経が・・・胃腸の調子が・・・イライラする・・・などなど体の不調のお話をよく聞きます。
アーユルヴェーダでは夏は強い太陽光線浴びることでピッタ（火）が増え乱れやすくなるといわれています。ピッタが乱れると、イライラ攻撃的になる・下痢しやすい・肌荒れニキビ・十二指腸潰瘍、心臓疾患、胃潰瘍、肝臓疾患を引き起こしやすくなる といわれています。ピッタを増やすカフェイン・辛いもの・アルコールの摂取のしすぎには気をつけたいものです。
ピッタをバランスするおすすめこと
●夕日を浴びたり月光浴など ゆったりと夜の散歩で心も体もクールダウン
●ココナッツオイルで全身マッサージ 。ココナッツは冷性なので体にたまった熱をデトックスしてくれます。湯せんしたココナッツオイルで（溶けていればOK）お風呂に入る前に関節などはくるくるとあとは気持ちが良いくらいにゆったりとマッサージして１０分ほどリラックスして浸透させてからお風呂に入る。（オイルで足を滑らさない様にしましょう）→テテノアのメニューの季節のヘッドスパも夏はココナッツオイルで頭皮はよく浸透しますのでおすすめです。
ココナッツオイルといえばラブズギャラリー
※身体が冷える方はセサミオイルがよいと思います。
●身体を冷ます食べ物を摂取 水分の多い野菜や果物 、ギー、コリアンダーウォーターなど。☆コリアンダーウォーター（コリアンダーシード小さじ２を500mlの水にいれ一晩漬けたもの）にミントとレモンいれて飲むのも爽やかでおいしいですね。
ミントとレモンバームは胃腸に優しく、胃のストレスなど緩和させる効果が期待できるようです。
そして、アイスのチョコミントはほとんどがミントは入っていない様ですね。確かに、色が違いますね。
夏を快適に過ごしましょう！
