梅雨の頃は副交感神経が優勢になって浮腫んだりだるくなったり眠たくなったりしやすいと言われていますが、体調はいかがでしょうか？寒風摩擦が良いとか。朝、着替える前にタオルやさらしで体全体を摩擦するのもよいと思います。また生姜やスパイスなども相性がいい時期なので、朝、スライスした生姜を白湯に入れて飲むのも目が覚めそうですね。また、湿度が高く髪もうねりやすい時です。直毛の方以外は水分を吸収しやすい部分とそうでない部分があり、そのせいで髪は湿度の影響を受けます。いつもより油分を多くつけてウェット仕上げにして水分を含まないように仕上げるのも対策の１つです。

そして夏は強い太陽光線浴びることでピッタ（火）が増え乱れやすくなるといわれています。ピッタが乱れると、イライラ攻撃的になる・下痢しやすい・肌荒れニキビ・十二指腸潰瘍、心臓疾患、胃潰瘍、肝臓疾患を引き起こしやすくなる といわれています。ピッタを増やすカフェイン・辛いもの・アルコールの摂取のしすぎには気をつけたいものです。

ピッタをバランスするおすすめこと

●夕日を浴びたり月光浴など ゆったりと夜の散歩で心も体もクールダウン

●ココナッツオイルで全身マッサージ 。ココナッツは冷性なので体にたまった熱をデトックスしてくれます。湯せんしたココナッツオイルで（溶けていればOK）お風呂に入る前に関節などはくるくるとあとは気持ちが良いくらいにゆったりとマッサージして１０分ほどリラックスして浸透させてからお風呂に入る。（オイルで足を滑らさない様にしましょう）

ココナッツオイルといえばラブズギャラリー

お試しサイズ５０g ¥880 テテノアでも販売しています。

●夏は胃腸の調子を崩しやすいので、胃腸に優しく胃のストレスなど緩和させる効果が期待できるミントとレモンバームがおすすめです。

※身体が冷える方はセサミオイルがよいと思います。

●身体を冷ます食べ物を摂取 水分の多い野菜や果物 、ギー、コリアンダーウォーターなど。☆コリアンダーウォーター（コリアンダーシード小さじ２を500mlの水にいれ一晩漬けたもの）にミントとレモンいれて飲むのも爽やかでおいしいですね。

テテノアの夏のおすすめメニュー

●ミントスパ　約10分　¥1100 スペアミント油やハッカ油の清涼感のある香りのシャンプーとスパでスッキリ

●紫外線ケアスパ　約20分　¥3300 → 夏 ¥2750 ココナッツオイルでスキャルプ＆スパ　頭皮と髪をケア

●季節のスパ（夏）　約30分　￥3850 → 髪を保湿するクリームにココナッツオイルをプラス　紫外線でぱさつく髪をケアし、頭皮をクリームでやわらげリラックス。