おばあちゃんの智慧やアーユルヴェーダの知識のように昔から伝わる智慧や知識を知る事は、心身ともに健康に生きるにあたってとても大切だと思います。
昔々は今と違って自然と太陽の明かりに合った生活をしていたと思います。
コンクリートで埋まった土や虫や草、高層マンションやビルで見えない山、電気やテレビで忘れる時間など、現代の生活では人と環境の調和が昔と違ってとりにくく、体も不調やストレス（アーマ）が溜まりやすい時代だなと感じます。人も草や木と同じいのちなのだから自然界と調和がとれないと疲れるはずです。
白湯を飲む。オイルマッサージをする。５分瞑想する。綺麗にする。素直でいる。感謝する。睡眠、瞑想、食事の時間を確保する・・・・などバランスをとって、心身ともに気持ちよく生きる事ができたらのびのび幸せな気持ちになります。
バランスをとる為のひとつとしてテテノアが役立てると嬉しいです＊＊